{"product_id":"movimento-sem-dor-guia-pratico","title":"Movimento Sem Dor — Guia Prático","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMOVIMENTO SEM DOR — Guia Prático para Joelhos, Costas e Articulações\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCompreenda melhor a origem dos desconfortos nos joelhos, nas costas e nas articulações e descubra formas simples de cuidar da sua mobilidade no dia a dia.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNeste guia digital de 10 páginas encontrará informação clara e acessível sobre:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eAs causas mais comuns das dores nos joelhos, costas e articulações;\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eOs hábitos que podem agravar o desconforto;\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eSinais de alerta que justificam avaliação médica;\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eComo retomar o movimento de forma gradual e segura;\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eAlongamentos para reduzir a sensação de rigidez;\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eExercícios simples para fortalecer joelhos, costas e ancas;\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eUm plano semanal fácil de seguir em casa.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eOs exercícios são explicados passo a passo e não exigem equipamento especial.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFormato:\u003c\/strong\u003e e-book digital em PDF\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eEntrega:\u003c\/strong\u003e acesso enviado por e-mail após a confirmação do pagamento\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e português\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eExtensão:\u003c\/strong\u003e 10 páginas\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEste guia tem caráter exclusivamente educativo e não substitui diagnóstico, tratamento ou acompanhamento por um médico ou fisioterapeuta. Interrompa os exercícios se sentir dor intensa ou crescente, tonturas, dormência ou perda de força.\u003c\/p\u003e","brand":"OctaraLife","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54641129947469,"sku":null,"price":9.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0989\/4618\/7597\/files\/10cc3010-d34c-49b0-9a38-17a908cbdc48.png?v=1788380905","url":"https:\/\/octaralife.com\/products\/movimento-sem-dor-guia-pratico","provider":"OCTARA","version":"1.0","type":"link"}